11月22日(土)。"曇り"
今日は、寒かったですねー。
「明日の天気予報、当たりそうぅぅぅ」 と、さらに弱気になりつつも、
トライアスロンをしている L氏のアドバイス通り、
「マラソン前日は、軽く30分ほど(※当日走る距離にもよる)走っておく」 を今朝、実行。
・・・が、しかし、5㎞ 走るか走らないかの地点で、いつもの右足の激痛が・・・。(涙)
「うう"っ、この調子だと、明日、18.5㎞を走るのは、か・な・りキツイかも・・・」
と、我ながら、現実を直視・・・。(がくっ)
doudou からは、
「プロのレースじゃないんだし、楽しむために走るんでしょ?
走る前から、カラダの悪コンディションが分かってるのに、それじゃ、楽しめないよ。
それに、途中で、走るどころか、歩けなくなっても、すぐには、誰も助けに来てくれないよ。」・・・と。
お、お、仰るとおりで・・・。(涙)
で、でも、やっぱり、悔しいやん、せっかく練習してきたのにさー。
なんか、これで棄権したら、自分に負けてるみたいやん・・・。(体育会系的考え方?)
うーむ。どうすべき?
散々、悩み、今更ながら、インターネットで、自分の足の痛みについて調べてみると・・・。
【
中足骨(ちゅうそっこつ) 疲労骨折】 かも???!!!
"足の裏の骨の痛み"と思ってたけど、よく考えてみれば、足の裏に骨なんかないし、
足の骨の写真・イラストを見て、納得。(中足骨 っていう名前さえ、知らんかったし)
【中足骨 疲労骨折】 とは・・・
①ランニングやジャンプ動作による過度の体重負荷が、長時間、
足部アーチに繰り返し加わることで発生するオーバーユース(使いすぎ)に起因するスポーツ障害。
運動量や運動強度が急に増大する場合に なりやすい。
・・・はい。調子に乗って、1週間に4,5日は、毎回10~15㎞ 走ってました。
②特にO脚、X脚、偏平足の人は影響が大きい
・・・O脚&偏平足 です。
③初めのうちは、運動をやめれば数分で痛みはなくなります。
しかし、そのまま運動を続けていると練習中に早く痛みが現れるようになり、
運動をやめた後も長く痛みが続きます。
・・・まさしく、その通りで がんす(←オオカミ男風に。 By 怪物くん)。
しかも、親指側ではなく、小指側が痛いので、1番やっかいと言われている
"第五中足骨の疲労骨折(別名:ジョーンズ骨折)
・・・治りも遅く、再発しやすい障害" ????
治療に関しては、
①走るのをやめる必要があります。
②治癒するまでには、通常3〜12週間かかります。
③治癒後は、靴のクッション性に気を配る。
・・・というわけで、非常に非常に無念ですが、
「明日のマラソンは、断念することに致しました・・・。」
初めての場所で、初めての距離で、不安だらけだったにも関わらず、
やっぱり、「走ってみたいなー。」 という気になっていただけに、本当に残念・・・。
ま、自分のトレーニング方法が悪かったので、結局は、自業自得。(反省)
その代わり・・・と言っちゃなんですが、以前から 念頭に入れていた、来年3月の
"
SEMI MARATHON DE PARIS(パリ ハーフマラソン)" にエントリーする決意が固まりました。
(今度は、doudou も一緒に走る予定です)
それまでに、足も完治させて、無茶なトレーニングはせず、確実に力をつけていくことにします。
明日のマラソンに向けて、応援してくれてはった皆様、す、すみません・・・・。
また、頑張るんで、これからも、よろしくお願いします。
今夜は、ちょっと凹んだ&悔しい(自分に対して)気持ちを紛らわす為に、
ラグビー "フランス VS オーストラリア"戦を見ながら、気分転換・・・。
「セバスチャン・シャバルぅぅぅぅ。」